Fußball Personaltraining

Neben dem normalen Mannschaftstraining profitiert ein ambitionierter Fußballer enorm von einem individuellen Personaltraining. Durch ein individuelles Programm im Bereich Athletik, Technik, Schnelligkeit, Koordination und Übersicht verschieben wir das fußballerische Limit.

Nach einer gemeinsamen stärken/schwächen Analyse, ergänzen wir das gewohnte Training unserer Athleten, um das maximale Potential eines Spielers zu erreichen. Das Mannschaftstraining alleine reicht dazu nicht aus, da sich ein Mannschaftstrainer nicht nur der Entwicklung von einem Spieler widmen kann.

Genau darum macht ein Fußball Personaltraining Sinn, denn nur ein Privattrainer hat die Zeit und Fähigkeit ganz individuell auf einen Spieler einzugehen und ihn besser zu machen.

Fußball Personaltraining

  • individuelle Förderung
  • maximaler Trainingserfolg
  • verminderte Verletzungsanfälligkeit

Zielgruppe:
Profis & Amateure ab der U12 (D-Jugend).
Ideal auch für Spieler nach Verletzungen, die möglichst schnell wieder an das Teamniveau heran wollen. Wir passen unser professionelles Personaltraining an die jeweiligen Altersklasse und das Leistungsniveau an. 

Leistungsdiagnostik

Um gezielt an den verschiedenen Defiziten zu arbeiten ist im Bereich Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit eine professionelle und fußballspezifische Leistungsdiagnostik notwendig. Hier bieten wir den Athleten eine Produktpalette auf Profiniveau an. 


Spiroergometrie [Atemgasanalyse]

Intervall-Shuttle-Run-Test [ISRT]

Functional Movement Screen [FMS]

Linearer Sprintest

Trainingsinhalte

Athletik:

Ausdauertraining

  • Grundlagenausdauer (nach neusten wissenschaftlichen Methoden)
  • Fußballspezifische Ausdauer (nach neusten wissenschaftlichen Methoden)

Krafttraining

  • Maximalkrafttraining
  • Schnellkrafttraining
  • Schnelkraft
  • Kraftausdauer
  • Auf Wunsch fussballspezifisches EMS Training (Elektro-Muskel-Stimmulation)

Technik:

  • Pass-, Schuss und Ballannahmetechniken
  • Stabilisieren, Verfeinern, Geschwindigkeit erhöhen
  • Immer beidseitig
  • mit Torabschluss und Doppelaktionen 
  • Unter Zeit-, Raum- und Gegnerdruck 
Laufschule & Schnelligkeitstraining:
  • Koordinationstrainig
  • Verbesserte Lauftechnik
  • Kraftsparender und ökonomischer Laufstil
  • Verminderte Verletzungswahrscheinlichkeit 
  • Verbesserte Funktionalität 
  • Verbesserte Sprungkraft 
  • schnellerer Antritt 
  • verbesserte Beschleunigungsfähigkeit 
  • höhere Endgeschwindigkeit 
  • schnellere Reaktionszeit
Übersicht
  • Life Kinetik
    Trainingsformen nach dem Life-Kinetik-Prinzip trainieren gezielt die Prozesse im Hirn, um einen bestimmten Bewegungsablauf zu optimieren. Schon geringfügige Änderungen im Bewegungsablauf und koordinativ anspruchsvolle Zusatzaufgaben ermöglichen, dass die betreffenden Gehirnareale nachhaltig erreicht werden können.

Doch mal verletzt?

Im 1:1 Rehabilitationstraining. werden gezielt funktionelle Defizite aufgearbeitet, um möglichst schnell und effektiv wieder ein wettkampftaugliches Körperniveau zu erreichen.
Die ideale Möglichkeit um wieder schnell ins Mannschaftstraining einzusteigen oder den Rückstand gegenüber dem Team schnellst möglich aufzuholen.

Hier können wir nach Verletzungen auch ganz gezielt unser EMS Training (Elektro-Muskel-Stimmulation) zum Muskelaufbau ensetzen.

Preise

1:1
Training

  • 1x Personaltraining 80€
  • 5x Personaltraining 375€
  • 10x Personaltraining 650€ inkl. Intervall-Shuttle-Run Test [ISRT]

1:2
Training

    • 1x Gruppentraining 60€ p.P
    • 10x Gruppentraining 500€ p.P inkl. Intervall-Shuttle-Run Test [ISRT]

Gruppentraining
[3-6 Atlethen]

      • 1x Grupperntraining 45€ p.P
      • 10x Gruppentraining 450€ p.P inkl. Intervall-Shuttle-Run Test [ISRT]

Dein Coach




Sven Steup

  • ehemaliger Fussballprofi [Wuppertaler SV, Bayer 04 Leverkusen U23, SC Verl]
  • seit 2019 Athletiktrainer Wuppertaler SV (Herren Regionalliga)
  • seit 2022 Fussball Vereinstrainer
  • Rollhockey Nationaltrainer 2008-2011
  • Rollhockey Bundesligatrainer 2004-2014
    • 5x Deutscher Meister
    • 3x Deutscher Pokalsieger
    • 5x Championsleague Teilnahmen


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